SOPHROLOGIE ET SOMMEIL :

Le manque de sommeil, un danger pour votre corps et votre esprit !

Nous passons pas moins de 25 années à dormir sur une vie entière !

Ces heures sont nécessaires à notre organisme afin de récupérer.
Une mauvaise qualité de sommeil impacte sur l’ensemble du quotidien. Malheureusement, nous sommes aussi de plus en plus nombreux à avoir des problèmes pour « dormir ».
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigues matinales, insomnies…sont souvent rencontrés.

Mais il est toujours possible de réapprendre à "bien dormir" !

La sophrologie est particulièrement indiquée :

- elle apprend à gérer les pensées, elle permet de mettre à distance les principales émotions ou préoccupations, de laisser place au calme…
- elle dénoue les tensions musculaires,
- elle habitue à ne vivre que l'instant présent,
- elle sollicite la partie la plus "lente" de notre système nerveux, celle qui favorise la baisse de vigilance, donc le sommeil...

La personne apprend progressivement à agir dès son réveil pour préparer sa nuit, réguler sa respiration, gérer ses tensions physiques et mentales, reprendre confiance en sa faculté à passer des nuits réparatrices.