La sophrologie et les enfants :

La sophrologie s’adresse aux enfants à partir de 3 ans.

Les techniques de sophrologie adaptées à l'enfant se baseront sur la respiration abdominale et solliciteront l’imagination de l’enfant. Il découvrira également la relaxation dynamique de manière ludique.

Quelques indications non exhaustives pouvant conduire un enfant chez un sophrologue :

  • Relaxation et éveil
  • Prise de conscience du corps dans l'espace et sensations internes
  • Gérer ses peurs, son stress, ses angoisses, ses émotions
  • Hyper activité
  • Troubles du sommeil
  • Timidité
  • Troubles du comportement (Agressivité, colère etc…)
  • Problèmes de concentration
  • Adaptation aux changements de vie sociale, familiale, scolaire…
  • Confiance en soi
  • Énurésie et coprorésie
  • Gestion d'un handicap
  • Gestion de la douleur…

La sophrologie n’a cessé de démontrer son efficacité dans tous ces champs d’action, et est même désormais régulièrement recommandée par des pédiatres.

Les séances :

Les séances sont individuelles.

Après un premier temps d’échange avec les parents, nous commençons la séance.

Nous commençons toujours la séance par la détente, la concentration et la prise de conscience du corps. Suivra ensuite des exercices de respiration, de visualisation, des jeux, des contes…
L’enfant exprime ensuite son ressenti s’il le souhaite, par des mots ou des dessins.

La durée de la séance dépend de l’âge de l’enfant, entre 15 et 30 minutes.

J’invite l’enfant à refaire seul les exercices et jeux à la maison s’il le souhaite ou avec un des parents s’il est très jeune.
La respiration lui permet d’acquérir des outils, des automatismes de  détente et de  lâcher-prise, qu’il peut réutiliser dans son quotidien, quand il en ressent le besoin.
C’est là le premier pas vers l’autonomie.